El uso de pantallas digitales está aumentando los problemas visuales

Pero ¿es esto cierto?

Sí. Se encuentra ampliamente documentado que el uso prolongado de ordenadores, tablets, smartphones, videojuegos tiene consecuencias negativas en la salud visual.

Los problemas visuales o síntomas que se suelen observar son: ojo seco, fatiga ocular, enrojecimiento de los ojos, ojos llorosos, visión borrosa, visión doble y algunos síntomas extraoculares como: dolor de cabeza, dolor cervical, dolor de espalda, cambios en el estado cognitivo, en los hábitos de vida, en los ritmos de sueño y en el comportamiento.
La luz azul-violeta emitida por los dispositivos, la reducción del parpadeo asociado y el exceso de horas de uso son factores pueden tener un impacto negativo en el sistema visual de los niños y adolescentes.
Para evitar estos efectos se aconseja hacer más actividades al aire libre, limitar el uso de estos aparatos (sobre todo antes de ir a dormir) y recurrir más al texto en papel. Además, es muy recomendable aplicar la regla 20-20-20 para descansar la mirada y evitar la fatiga visual. Esta técnica consiste en descansar la mirada cada 20 minutos de trabajo en cerca, mirando hacia algo que se encuentre a 20 pies (aproximadamente 6 metros) durante 20 segundos.